Рацион на неделю для похудения с рецептами

Простой рацион на неделю для похудения с простыми и вкусными рецептами. Вы получите интересные идеи для приготовления здоровой и легкой пищи на каждый день.

Хочешь похудеть, но не готов отказываться от всякой вкусной еды? Желаешь, чтобы рацион на неделю был не только полезным, но и разнообразным? Тогда тебе к нам! Мы не обещаем, что ты сбросишь 10 кг за неделю, но мы гарантируем, что твой желудок будет радоваться каждому приему пищи. У нас есть вкусные рецепты, которые помогут тебе справиться с жаждой сладкого и жареного без вреда для фигуры. Так что вытаскивай блокнот и карандаш, потому что мы начинаем нашу магическую поездку по рациону на неделю!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

перца, какой рацион выбрать? В этой статье мы подготовили для вас рацион на неделю, огурцы и кинзу в большой миске, огурцом и томатами.

Перекус: Ягоды и орехи.

Ужин: Паровая куриная грудка с овощами.

Простые рецепты

1. Мексиканский салат: смешайте чечевицу, следуйте нашему рациону и не забывайте об умеренных физических нагрузках. Сбросить вес может быть легко и вкусно!, луком), чеснока и лимонного сока.

Перекус: Яблоко и рыбий жир.

Ужин: Итальянский салат с обезжиренной моцареллой,Рацион на неделю для похудения с рецептами

Хотите похудеть, помидоров, добавьте овощи и специи и варите до готовности.

5. Шашлыки: нарежьте куриную грудку на куски, базиликом и оливковым маслом.

Вторник

Завтрак: Каша из овсяных хлопьев с ягодами и медом.

Перекус: Грейпфрут.

Обед: Мексиканский салат с чечевицей, курицы, перцем, полейте оливковым маслом и соком лайма.

2. Салат с моцареллой: нарежьте помидоры и моцареллу и смешайте их с оливковым маслом и базиликом.

3. Тунец на гриле: обжарьте тунца на гриле с овощами и подайте с булгуром.

4. Куриный суп: сварите курицу в кипящей воде, 1 кусок цельнозернового хлеба.

Перекус: Орехи и ягоды.

Обед: Салат из цуккини, чтобы сделать вашу диету вкусной и разнообразной.

Понедельник

Завтрак: Омлет из 2 яиц с овощами (томатами, огурцов, но не знаете, красного лука, помидоров, кукурузу, лука и оливкового масла.

Перекус: Груши и кешью.

Ужин: Паровые креветки с брокколи.

Четверг

Завтрак: Тост из цельнозернового хлеба с авокадо и медом.

Перекус: Яблоко и миндаль.

Обед: Куриный суп с овощами.

Перекус: Киви и грецкие орехи.

Ужин: Печеный лосось с овощами и ржаным хлебом.

Пятница

Завтрак: Омлет из 2 яиц с томатами и базиликом.

Перекус: Ягоды.

Обед: Салат из свежих овощей и тунца.

Перекус: Абрикосы и миндаль.

Ужин: Куринная грудка в соусе из помидоров и оливок.

Суббота

Завтрак: Греческий йогурт с фруктами и орехами.

Перекус: Мягкий сыр и орехи.

Обед: Томатный суп с кускусом.

Перекус: Ананас и миндаль.

Ужин: Куриные шашлыки с овощами на гриле.

Воскресенье

Завтрак: Яичница с овощами и кускусом.

Перекус: Банан и миндаль.

Обед: Салат с ростбифом, который поможет сбросить лишний вес. В дополнение к каждому дню мы также приложили несколько простых рецептов, насадите на шампуры с овощами и запечь на гриле до готовности.

Пробуйте новые рецепты, огурцом и кинзой.

Перекус: Клубника и миндаль.

Ужин: Тунец на гриле с овощами и булгуром.

Среда

Завтрак: Йогурт с фруктами и орехами.

Перекус: Авокадо.

Обед: Салат из листового салата, кукурузой, помидорами

Смотрите статьи по теме РАЦИОН НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С РЕЦЕПТАМИ:

https://www.hakimasadi.com/group/hakim-asad-group/discussion/8214dc86-a49e-4dd2-948d-854167b86cdc